Workbooki do samorozwoju i mini-programy

Opis usługi

Moje Workbooki i Mini Programy Samorozwoju zostały stworzone dla osób, które pragną zatrzymać się, spojrzeć w głąb siebie i wprowadzić pozytywne zmiany wewnętrzne we własnym tempie. Łączą w sobie refleksję terapeutyczną, praktyki uważności oraz kreatywne ćwiczenia, które pomagają głębiej zrozumieć siebie. Są przeznaczone dla: - Osób będących w terapii, które chcą dodatkowego wsparcia pomiędzy sesjami - Każdego, kto rozpoczyna drogę rozwoju osobistego - Osób w okresie życiowych zmian – stres, wypalenie, żałoba, rozstania, zmiana pracy - Wszystkich ciekawych samopoznania, uzdrawiania emocji i kontaktu ze swoim prawdziwym Ja Jak pomagają? Uzyskasz jasność w zrozumieniu swoich emocji, potrzeb i wzorców Zredukujesz stres i napięcie dzięki prostym praktykom uważności Uzdrowisz swoje wewnętrzne dziecko i rozwiniesz samowspółczucie Odkryjesz swoje wartości i mocne strony, by żyć bardziej autentycznie Połączysz się z intuicją i wewnętrzną mądrością Przykładowe tematy Każdy workbook lub mini program skupia się na jednym, ważnym obszarze: ✅ 7 dni z Uważnością i Wdzięcznością – delikatne wprowadzenie do codziennej refleksji ✅ Wewnętrzne Dziecko i Samowspółczucie – uzdrawianie dawnych ran z życzliwością ✅ Kontakt z Ciałem i Emocjami – rozumienie sygnałów psychosomatycznych ✅ Zmiany i Odpuszczanie – jak odnaleźć spokój w czasie życiowych transformacji ✅ Przebudzenie Autentycznego Ja – uwalnianie się od ograniczających przekonań ✅ Świadomość Energii i Czakr – harmonizowanie wewnętrznego przepływu Jak to działa? Mini programy to zazwyczaj 3–7 sesji (samodzielnych lub z opcjonalnym wsparciem indywidualnym) Workbooki zawierają refleksje, pytania do dziennika, afirmacje, praktyki uważności oraz delikatne rytuały dbania o siebie Możesz korzystać z nich samodzielnie lub łączyć z terapią, aby pogłębić proces How can they help? Gain clarity about your emotions, needs, and inner patterns Reduce stress and anxiety through simple mindfulness practices Heal your inner child with self-compassion Discover your values and strengths, to live more authentically Reconnect with your intuition and inner wisdom